* A Celulite * 2ºParte

COMO SE PODE PREVENIR??

Segundo António Cardoso Tavares, « neste momento do conhecimento não podemos dizer 

que a celulite se pode prevenir». 

Aquilo que pode fazer, segundo o especialista, é concentrar-se nos « hábitos alimentares e no estilo de vida 

para tentar evitar a sua progressão».  

# NA ALIMENTAÇÃO:  Evite o excesso de peso; reduza a ingestão de sal( retém líquidos); 

beba água em abundância; inclua fibras na sua alimentação porque combatem a prisão de ventre

( que piora a celulite ); reduza a ingestão de açúcares refinados e de gorduras saturadas, 

e dê prioridade aos hidratos de carbono de absorção lenta ( farinhas integrais, frutas, verduras,...) 

e às vezes gorduras mono e poliinsaturadas ( ómegas 3, 6 e 9 ); não abuse do café 

nem do álcool. 

# NO SEU ESTILO DE VIDA. Evite o tabaco; fuja do sedentarismo e aposte no exercício 

físico, que estimula o retorno venoso nas pernas e diminui a camada de tecido 

subcutâneo (contribuindo para diminuir alguns dos factores que estão associados à celulite) ; 

reduza o stress ou, pelo menos, aprenda a geri-lo positivamente com meditação ou yoga. 

E se fizer tratamentos anticelulíticos, coloque-se sempre nas mãos de 

profissionais competentes.