quinta-feira, 26 de maio de 2011

* Alimentação de quarta-feira e quinta-feira *

Olá queridas

Tudo bem ?
Já viram a tabelinha?



Já perdemos 31,8 Quilos em Conjunto :)


O que já é muito bom , não é pessoal ?

Bem, passemos então a minha alimentação de quarta e de quinta


Quarta-Feira 

P.A; 1 laranja e 1 taça de cereais
A.L : 1 pão integral com tomate, peito de frango e alface
Lanche: 1 pão integral com peito de frango
1 gelado 
Jantar: Carne de vaca estufada com arroz e muita salada
1 bocado de gelado chocolate/baunilha
Ceia: 2 tostas integrais 

Exercício: Visto que me senti mal, só fiz 10 minutos de bicicleta, isto de manhã 

Quinta-Feira

P.A; Taça de Cereais 
AL: Bife de perú com arroz de ervilhas
Lanche: 2 fatias de pão de forma 0% açucares com queijo light
1 compal light
Jantar: Frango cozido com batata cozida


Exercício: 40 minutos de bicicleta
70 abdominais 

Agora antes de ir para a cama, sou capaz de comer mais qualquer coisinha
não sei ainda 

Bem, pessoal, por agora é tudo :)







3 comentários:

  1. ola querida =)

    estamos todas de parabens!
    esta segunda feira o meu peso deve estar bem maior..TPm e Dona M na area eheh

    esepro que no fim do desafio venham mais!!

    estás a ir super bem!!

    beijooo

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Lenah