sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Pesagem e balanço de mês de Setembro...

Olá minhas queridas :)
Tudo beem???
Como ontem não me pesei, pois esqueci-me, pesei-me hoje, e o peso foi de 59.9kg
Portanto mantive o peso da semana passada

Neste mês de Setembro eu comecei com 60.7kg
Portanto, perdi 800gramas no total
Tinha o objectivo, o desafio pessoal



De perder 3 quilos
Não o consegui cumprir

Ao menos não engordei e consegui perder peso
Agora é continuar em frente em busca ao meu peso ideal :)
Eu já la estive perto, mas sei que vou lá chegar, 
senão é este ano é para o ano que vem

DESISTIR É QUE NUNCA =)


Agora com o desafio do meu blog 


Espero conseguir perder peso mais uma vez =)

Que tudo me corra bem e para vocês também meninas que vão participar no desafio e para as que não participam


Quem ainda não se inscreveu ainda pode se inscrever

É só clicarem


E TÊM AS INFORMAÇÕES TODAS NECESSÁRIAS PARA PARTICIPAREM =)






quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Já abusei...

... e foi de

Imagem retirada da internet


Agora vou compensar o prejuízo e vou fazer bicicleta
e dar uns "saltos" na corda


Nunca mais aprendo :S :@


....

Hoje, fui ao ginásio
Só fiz 35 minutos, porque não estou habituada, e como tirei ontem um dente, aconselharam-me a não abusar
Mas amanhã lá estou eu outra vez =)

Gostei bastante, sai de lá vermelhinha mas foi muito bom
Fiz 10 minutos de bicicleta
10 de passadeira
15 minutos de eliptica

Ao todo queimei 350 Calorias
=)

Hoje fui de manhã, que como estou de folga, aproveita e vou logo de manhã
Amanhã irei à noitinha
Lá para 7h30

E espero fazer mais tempo =)

Sobre a pesagem de hoje, não me pesei
Esqueci-me completamente

Amanhã se der, peso-me





MENINAS QUERO MAIS INSCRIÇÕES NO





INFORMAÇÕES





quarta-feira, 28 de setembro de 2011

* Novo artigo que li numa revista ....

   COMO REAGE O NOSSO CORPO QUANDO...

Estamos horas SEM COMER... 

Quem é que nunca esteve muitas horas seguidas sem comer?
Uhm, imagino que todas vocês já fizeram isso :)



Com um dia-a-dia agitado, nervos a "explodir" e prazos por cumprir,
muitas de nós nem se lembra de respeitar as necessidades básicas do organismo. 
O primeiro sinal é o seu metabolismo ficar mais lento o que acaba
por se repercutir na execução das tarefas. 
Essa falta de energia deve-se à quebra de açúcar no sangue, o que se 
traduz em sonolência, apatia e dores no estômago, como se estivesse a reclamar 
o intervalo demasiado longo entre as refeições.
Além disso o mais provável será sentar-se à mesa e devorar o prato acabado de servir
e ainda repetir a dose..

( é bem verdade, acontecia-me muitas vezes isso :D )

O QUE DEVEMOS FAZER: 

Como todas sabemos, o ideal dos ideais é fazermos 5 refeições diárias 
- pequeno almoço
- merenda da manhã
- almoço
- lanche
- jantar 

Estas refeições devem respeitar intervalos não superiores a 3 horas.
Além disso, mastigue devagar os alimentos.
Durante o dia, ao sentir fome opte por comer fruta, iogurtes 
ou bolachas integrais ...





Espero, minhas lindas, que este artigo seja útil....


Amanhã posto

" Como reage o nosso corpo quando...
...passa noites em branco




Olá

Minhas queridas
Tudo bem???
Pois bem, ontem disse que começava hoje o ginásio, mas não fui

E não fui por motivos de força maior
Que eu bem queria ir hoje a primeira auliinha :)

E o motivo foi....



Fui ao dentista, e ele tirou-me um dente
Estou a tomar um antibiótico e anti-inflamatório
Ainda estou com a boca dormente
Ele fez tanta força a tirá-lo que até estou com dor de cabeça



E eu que estava tão entusiasmada para ir ao ginásio hoje
Vou amanhã de manhã se estiver melhorziiinha 


Para verem como estava mesmo entusiasmada para ir, hoje de manhã fui comprar umas coisinhas :)

Comprei umas calças de treino, umas sapatilhas, e uma camisola larguinha para levar para o ginásio, como tenho barriga, odeio camisolas justas =)

Eu a pensar que a camisola era um "L" e quando cheguei a casa reparei que era um "XL"
Paciência


Meus amores
Quero mais inscrições para o 




Vá, Lindas para informações sobre o desafio é só clicarem 



Carreguem e participem :)

Vamos todas chegar ao Natal com uns quilinhos a menos =)








terça-feira, 27 de setembro de 2011

....

Meninas, inscrevi-me no ginásio =)
Começo amanhã
Vou é sozinha
Meu namorado agora não pode ir, mas quando começar o trabalho dele, ele começa a ir também :)





Não se esqueçam de se inscrever no desafio =)

Informações 



Inscrevam-se meninas :)


...

Olá minhas queridas
Como vão as coisas ?
Tudo em ordem?

Por estes lados, não anda muito bem
Estou com gripe :(



Estou mesmo deste jeito
Sempre a espirrar, a suar o nariz
Maldito seja :S



Nem sei o que escrever, querem que vos diga :(
Estou cá com uma moleza

Bem, o que posso dizer, é sobre o 





Quero mais inscrições
Podem se inscrever até ao dia 2 de Outubro
Vá lá meninas, se inscrevam

INFORMAÇÕES 


Por agora é tudo, logo vou ver se trago algumas notícias
Vou hoje ver preços a um ginásio
Queria começar já na segunda feira
Estou para ver como vai correr =)





segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Desafio...

Olá a todas :)
Tudo bem??

O desafio que estou a organizar já conta com 12 meninas
Gostava muito que mais meninas se inscrevessem
Mas prontos :)
Até Domingo ainda se podem inscrever,  para saber como






Agora falando em outros assuntos
Secret Story 2 


Saiu a menina Delphine




E fiquei admirada a descobrir que o segredo

" Estou a estudar para freira/padre "

Com aquela energia toda, nunca imaginei
Mas em certas coisas que ela disse ontem à Teresa Guilherme, 
acho que são tretas e mentiras
Mas, é só a minha sincera opinião


Meninas , por agora é tudo 






Porquê...

Que ao entrar no meu blog aparece logo a seguir que é um site malicioso???

Alguém me sabe explicar ?????


sábado, 24 de setembro de 2011

Olá meninas

Tudo bem???

Consegui cá vir mas só tenho 10 minutinhos para escrever um post
Vou tentar aproveitá-los bem :)

Pois bem, ontem fui buscar uma encomenda que fiz na La Redoute

Aproveitei uma promoção que se fizesse uma encomenda acima dos 30€ ( euros ), não tinha de pagar portes de envio e tinha desconto de 15€ ...

E ainda tinha um oferta a escolher
Eu aproveitei que tinha o Catálogo Outono-Inverno e mandei vir umas botas, pois sabia que iria querer comprar umas :)

Elas custavam 45€ e ficaram por 30€

Aqui estão elas :)







A minha oferta foi uma bolsa e um saco :)
Vou usá-lo para ir ao ginásio, pois é prático e bonito :)






Adorei e a encomenda chegou bastante rápido :)

Agora é esperar para usar as botas pela primeira vez :)


Bem, meninas como disse no início, não tenho muito tempo, e o que tinha acabou


Tenham um belo fim de semana, e que acima de tudo sejam muito felizes :)




Quem ainda não se inscreveu no desafio do meu blog
ainda vai muito a tempo =)

Para informações sobre o desafio é só






sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Então ....

Minhas queridas?
Como andam?

Muito bem, ontem não tive tempo de postar aqui no blog
Foi dia oficial de pesar e o resultado foi de 59.9Kg

menos 200Gramas 


Podia ser mais um bocadinho, mas como andei de TPM a semana antes da pesagem
Tá bom, o facto de não aumentar é bastante bom :)




E cá em Portugal chegou o Outono :)  ( digo cá em Portugal, pois muitas meninas são brasileiras e lá chegou a Primavera) xDD


Apesar do frio que se faz sentir nesta altura, até que gosto bastante do Outono :)



Época que as nossas queridas árvores mudam as folhas e as velhas caiem :)


Eu sou quase como as nossas queridas árvores
Nesta altura deixo cair cabelo até dizer chega
Mas este ano está a abusar 

Deixo cair muito, quando me penteio lá vai uma manada,
quando acordo é outra na almofada
Ai meu deus xD





FALANDO DE OUTROS ASSUNTOS


    Desafio do meu blog, continuo a receber participantes, muito lentinho, mas já somos algumas,
espero que até ao dia 2 de Outubro mais meninas se inscrevam

Pois é, nesse mesmo dia, 2 de Outubro, começa o programa Peso Pesado cá em Portugal, 
eu por acaso gosto muito de ver, e é bom para as pessoas perceberem que realmente é verdade, para perder peso basta uma boa alimentação e muito exercício físico,

Mas como tudo na vida nada é fácil, este processo também não o é :(
Infelizmente....


Nós somos "infelizes com o nosso peso em excesso" mas também há quem sofra por ter pouco peso
Neste mundo há de tudo mesmo

Podia ser tudo igual, nem com peso a mais nem com peso a menos :)


Era bom demais :)



Para as meninas que ainda não se inscreveram podem ver informações sobre o desafio é só carregar 



Se inscrevam meninas :)

Vamos todas chegar à véspera de natal com uns quilinhos a menos :)


Váh, minhas queridas, até uma próxima, vem ai mais um fim de semana puxado para mim
Vou tentar vir cá antes de segunda, mas vai ser complicado 




DESAFIO QUE ESTOU PARTICIPANDO 



Na 1º Pesagem : 60.5Kg
2º Pesagem : 59.9Kg
Balanço: Positivo -600gramas 









terça-feira, 20 de setembro de 2011

....

Olá minhas queridas mais lindas =)

Aqui estou eu novamente :)

Só agora tive tempo para aqui vir, durante o dia andei nas arrumações aqui em casa e tive a fazer exercício até agora :)

Estive a compensar um deslize que cometi, melhor, dois deslizes :(

Fiz 55 minutos de bicicleta
200 passos a corda ( muito pouco tenho de começar a dar muitos mais)

e hoje o dia todo dei mais de 10000 passos :)

Sabem, eu no Sábado dei mais de 20000 passos a trabalhar, imaginem só como cheguei ao fim do dia, cansada e com umas dorzinhas nos pés, usei um gelzinho que comprei na Yves Rocher, no Domingo de manhã parecia que tinha pés novos :)

Espectacular mesmo, gostei imenso desta minha compra, e gostei de saber que quando realmente preciso, faz efeito :)


Minhas lindas, quero mais inscrições no meu desafio






Para mais informações é só carregar



Minhas queridas, por agora é tudo, vou para a caminha




domingo, 18 de setembro de 2011

*Fim de Semana ...

Olá minhas queridas
Tive um fim de semana complicado
Muito trabalho, fim de semana esse que começou na sexta e acabou ao bocadinho
Estou muito cansada
Só cá vim para dizer-vos um "oi" e dizer-vos para participarem no desafio que estou a organizar :)




Para saberem informações é só carregar 



Já tenho algumas inscrições
Mas espero ter muitas mais :)

Por hoje é tudo, vou para a caminha descansar


quinta-feira, 15 de setembro de 2011

* Desafiio .... Pesagem




Este é o Novo desafio =)

* O desafio começa no dia 3 de Outubro e terminará no dia 23 de Dezembro
Isto é, 1 dia antes da ceia de Natal :)

* Ao inscreverem quero que coloquem o vosso nome, o vosso email, o vosso blog ( quem não tem pode participar na mesma), e o dia da semana oficial da vossa pesagem 

* Inscrições só até ao dia 2 de Outubro

* Cada participante ( se quiser) deixe a sugestão de uma tarefa para as outras participantes cumprirem durante o desafio 

* A pesagem será de 15 em 15 dias

*O dia de pesagem oficial será o dia oficial da pesagem de cada participante, isto
é, se o seu dia é a terça, você manda-me o peso nesse dia

Portanto o desafio tem 7 pesagens :

1º Pesagem: 3 a 9 de Outubro
2º Pesagem: 17 a 23 de Outubro
3º Pesagem: 31 de Outubro a 6 de Novembro
4º Pesagem: 14 de Novembro a 20 de Novembro 
5º Pesagem: 28 de Novembro a 4 de Dezembro 
6º Pesagem : 12 de Dezembro a 18 de Dezembro 

Última Pesagem do desafio : 23 de DEZEMBRO



* Mandem a vossa inscrição para o email : lenah-beauty@hotmail.com



Sobre o desafio depois se me lembrar de mais algo ponho e vocês meninas
podem dar  a vossa opinião e sugestões =)



SOBRE  a minha pesagem de hoje

o resultado foi de 60.1 kg 

portanto perdi 700 gramas 

Sendo assim perdi apenas 600gramas em 15 dias :(

Falta mais 15 dias e não estou a ver o meu desafio pessoal a ser concretizado
Mas o importante é não desistir :)


Por agora é tudo e meninas

DIVULGUEM O DESAFIO E PARTICIPEM :)









quarta-feira, 14 de setembro de 2011

* Olá

Queridas

Tudo bem??
Desaparecida por uns dias :)
Bem, amanhã é dia de pesagem, até tenho medo, falta 15 dias para o fim de Setembro e não estou a ver
a conseguir chegar aos 57 kg :(

Meninas, já tenho o desafio que vou organizar mais ou menos elaborado
Só me falta fazer o Selinho

Vou ver colocar o inicio das inscrições logo a noite :)

Minhas queridas, estou a ver se consigo ir para o Ginásio o mês que vêm, para ajudar a perder peso mas mais essencial que isso, tentar perder peso mas a ficar com o corpo definido

Gostava de ver os meus braços definidos e a minha barriguinha :)
Mas penso que preciso da ajuda do ginásio para que tal aconteça
Estou a tentar que o meu namorado vá comigo, mas as finanças nem sempre ajuda
Mas vamos lá ver
Se ele não conseguir, se calhar vou sozinha, não é que me apeteça muito ir sozinha, mas terá de ser :)


Por agora minhas lindas é tudo
Tenham um resto de dia muito bom e light
Logo à noite sou capaz de ir às compras e depois posto o que comprei :)




segunda-feira, 12 de setembro de 2011

*Selinho ..... + desafios

Olá queridas....

Recebi hoje um selinho novo, quem mo passou foi a querida Sara =)

Tenho de passar o Selinho a 5 blogs

O selinho é este ....


E passo este selinho aos seguintes blogs : 






Estes são alguns dos blogs de meninas que me apoiam imenso =)

Obrigada a todas as meninas 
=)


Minhas lindas, estou a participar em dois desafios

1º é no blog da Daniela Campos




O 2º é no Blog da Cacau




Por agora é tudo minhas lindas





domingo, 11 de setembro de 2011

* Meu Fim de semana ....

Olá meninas... Tudo bem convosco?

Meu fim de semana correu mais ou menos :S

No Sábado comi um bocadinho de pão que não devia e comi um filetezinho mas como era frito, já não foi nada bom...
Dei 12000 passos e fiz 40 minutos de bicicleta....

Hoje levantei-me as 9h para trabalhar e acabei as 16h e fui ao cinema com o namorado :)

O filme chamava-se " Amigos Coloridos", gostei bastante de ver esse filme , como normalmente no cinema
o pessoal come pipocas, comi também, foi praticamente o meu jantar, quando cheguei a casa comi uma taça de cereais fitness ..

Dei 14000 passos, exercício não fiz nenhum, apenas trabalhar xDDD

QUERIDAS JÁ ESTOU A ORGANIZAR O DESAFIO, LOGO LOGO ABRO AS INSCRIÇÕES PARA QUEM QUISER :)

Por hoje é tudo, vou para a caminha que já está tarde e estou cheiiinha de sono


sábado, 10 de setembro de 2011

* Desafio para Vocês ...

Meninas, estou a pensar organizar um desafio agora para o mês de Outubro

Que acham???

Alinhariam nisso??


Já estive a organizar umas coisas para fazer o desafio !!



sexta-feira, 9 de setembro de 2011

...

Olá minhas lindas
Tudo bem convosco?
Como correu a vossa quinta feira?
A minha mais ou menos....

De manhã o pequeno almoço foi uma taça de cereais
Ao meio dia foi 1 fatia de pizza

à tarde apenas comi 1 maça e 1 gelado, um calippo de limão, foi mesmo por estar com muito calor e soube tão bem aquele geladiinho

e à noite comi 1/2 baguete de atum, só com tomate, alface e atum

e como comi às 20h30 e fui para a cama à 00h30 e tinha alguma fome preparei uma taça de cereais :)

Apesar de ter comido pizza, não abusei muito,
agora espero é perder peso até a próxima pesagem e não aumentar como aconteceu esta semana =)





Fiz de manhã 30 minutos de bicicleta


Minhas lindas até já, vou continuar com o meu exercício :)


quinta-feira, 8 de setembro de 2011

* Peso de Hoje

....

60.8 kg 


Engordei 100 gramas

Mas sabem meninas, eu esta semana pesei-me num dia qualquer e tinha chegado aos 59,4 kg

Eu abusei e engordei logo mais de 1kg :(

Estou muito triste
Mas como o nosso lema é não desistir e nunca é tarde de voltar a começar
É o que estou a fazer

Para a próxima quinta-feira espero ter melhores notícias =)



quarta-feira, 7 de setembro de 2011

* Para vocês ...







Sinto que desde que voltei ao activo aqui no blog, que tenho vindo a ganhar novamente força para
esta luta tão difícil que é conseguirmos reeducar-nos na alimentação 

Por isso minhas queridas =)










* HOJE

Hoje fiz imenso exercício
Bebi imensa água
Em parte já compensei o dia de ontem

Pelo menos para já :)

Fiz, 1 hora de bicicleta
30 minutos de mini stepper :)

Mas tenho a certeza que o peso de amanhã comparado com o peso da quinta-feira anterior
será bem maior, tenho a certeza que engordei   :(


Minhas lindas até já :(


* Não pode ser...

Não acredito nisto

NÃO RESISTI ONTEM E COMI DEMAIS :(

HOJE TEREI DE COMPENSAR E BEM
É QUE COMI DEMAIS À NOITE, ANTES DE IR PARA A CAMA


DIGAM-ME,  como comi demais, é normal hoje termos mais 1kg ou 2 né?


* Os maiores pecados que podemos cometer quando nos vestimos*

Olá meninas
Desta vez trago um artigo que li sobre 
" Os maiores Pecados ao Vestir-se" 
Retirei este artigo de uma revista " Telenovelas" 



Quando estamos a falar de LINGERIE 

Os maiores erros são: 
- Sutiã apertado, a marcar as gordurinhas das costas
- Alcinhas do Sutiã esgaçadas e a cair pelos ombros 
- Cuecas largas por baixo de calças ou saias 
- Lingerie escura ou estampada visível debaixo de uma roupa branca
- Copas do sutiã ( e uma parte dos seios ) à mostra num decote profundo  


Quando o assunto é  T-SHIRTS, CAMISAS E CASACOS 

Os erros mais comuns são: 
- Casacos tão grandes que as mãos desaparecem dentro das mangas
- T-shirts com qualquer tipo de mensagem desrespeitosa 
- Casacos sem corte cintado, que deixam o corpo a parecer um rectângulo 
- Camisas largas de mais ou emprestadas pelo marido ou namorado 

Passemos aos JEANS, SAIAS E CALÇÕES 

Erros: 
- Cós muito baixo
-Lavagem com desbotados em lugares estranhos ( no meio do rabo, por exemplo)
- Peças tão fora de moda que parecem tiradas do baú do tempo 
- Folhos ou pregas a mais, que podem passar um ar infantil 


E quando falamos no CALÇADO?

- Calças largas dentro de botas altas
- Ténis de corrida com roupa de trabalho ou com um look mais social
- Sapatos desbotados ou mal conservados
- Sapatos com um salto muito exagerado ou com um salto quadrado muito largo
- Sandálias de tiras finas com meias grossas e coloridas



OS PIORES INIMIGOS DOS LOOKS DE TODOS OS TEMPOS

- As cuecas, ou pior o rabo a ver-se
- Deixar de usar sutiã
- Cuequinhas apertadas a marcarem a pele por baixo das calças, saias ou calções
- Blusas curtas e justas a mostrar a barriga
- Roupas transparentes, que mostrem o que não devem
- Jeans rasgados de mais
- Botões das camisas ou dos vestidos quase a cairem 
- Sapatos descolados a frente 
- Calções e saias curtíssimos 
- Peças com buracos, manchadas, esgaçadas
- Personagens de desenhos animados num look que se pretende sério 
- Brincos, colares, pulseiras, anéis- todos juntos
- Combinar roupa de ginástica com sapatos ou carteira de trabalho
- Peças tão apertadas que os " pneuzinhos" e a barriga saltam para fora
- Misturar cores, tecidos, bordados e estampados



ESTES TAMBÉM DESTROEM O SEU VISUAL 

- Bijuterias com pingentes que fazem barulho
- Não recorrer à maquilhagem( ou usá-la em excesso deixando a pele carregada)
- Perfume a mais
- Verniz lascado
- Molas de plástico no cabelo
- Pés mal cuidados com sapatos a mostrar os dedos 


E POR FIM 

DICAS PARA ESTAR SEMPRE BEM VESTIDA 


- Pense nas porporções

Misture formas largas e ajustadas, como uma blusa justa com uma saia mais larguinha

- Esconda a pele

Pense que parte do corpo quer disfarçar e cubra-a apenas com cores escuras

- Mostre o seu melhor ângulo

Faça ao contrário da dica de cima com as partes do corpo que mais gosta use cores claras

- Escolha bons tecidos

Os mais estruturados servem para esconder, enquanto que os mais finos mostram as imperfeições

- Use os estampados a seu favor

Os estampados criam volume para as mais magras, e desviam a atenção quando estão longe dos defeitos 

- Fuja de peças muito largas

Peças grandes não disfarçam as gorduras e deixam.na parecer ainda maior

- Use peça do seu número

Calças apertadas ou blusas com botões a explodir estragam qualquer peça de roupa. Vista-se de acordo com o seu tamanho

- Faça ajustes

Um vestido 42 não vai servir nos seios, barriga e ancas de todas as mulheres 42. Peça a uma costureira que ajuste as suas roupas para que lhe assentem que nem uma luva

- Para de se martirizar com o seu corpo

Certo ou errado não depende do tamanho do corpo.
Todas nós podemos vestir-nos de forma a valorizar as nossas curvas e a esconder os defeitos. 
Aceite isso e seja feliz :)





MINHAS LINDAS, ESPERO QUE GOSTEM DO MEU NOVO POST DE HOJE
POR HOJE É TUDO
VOU PARA A CAMINHA :)