sexta-feira, 29 de abril de 2011

*Esta semana ... De sábado até quinta *

Olá meninas
Tudo bem convosco?

A minha alimentação esta semana só começou a ser
em condições na terça-feira

de sábado a segunda foi o desastre total 
ou melhor, começou na sexta-feira

Na sexta fui a uma festa, daquelas que tem barracas de farturas, de pães com chouriço, e por
ai em diante, e o que a menina aqui comeu?

Pois é, um pão com chouriço e uma fartura de chocolate 
Mas isso foi só a noite, que durante o dia andei em dieta completamente 

No sábado, também começou tudo muito bem, mas como jantei em casa do namorado,
e não houve tempo de fazer comida, a mãe dele foi buscar, pães com chouriço para nós

loOl 

e depois voltei a uma outra festa e também comi uma fartura xD de chocolate

No domingo, comi para ai 500gramas de camarão xD
e mais à noitinha, uma bifana no pão 

Na segunda, fui sair com uns amigos, mais o namorado, e fomos jantar, 

à Pizza Hut xD

Que raio de dias, foi só comer, mas também disse para mim mesma, que não iria andar de 
dieta nos dias da páscoa, na terça feira e por ai em diante voltei à normalidade,
comi muito à base de fruta e cereais, batatinhas cozidas ao jantar xD


Ah, outra coisa que abusei, foi ontem à sobremesa, um bolo de bolacha, 
amanhã vou-me pesar, e vamos lá ver se o desastre foi muito grande 

Beijinhos a todos

Lenah*

segunda-feira, 18 de abril de 2011

*Mais um sorteio Meninas *

Olá meninas
Um novo sorteio que vos mostro

O Sorteio é no blog causewearedivas.blogspot.com


Quando a dona deste blog atingir as 250 seguidoras, o sorteio termina :)
Participem :) 

Beijinhos 

Lenah*

domingo, 17 de abril de 2011

* Desafio Depois da Páscoa mais leve *

Olá queridas :)

E como foi esse Domingo?
Correu bem ?

O meu foi mais ou menos :(

Fiz algumas parvoíces na alimentação :(
Sexta à noite eu e o namorado fomos ao mac donald :( 
Ao fim de tanto tempo 

Mas mesmo assim isso não fez com que engordasse 
LooL 

Para o desafio da Páscoa, o meu novo peso foi de 57,9 Kg, perdi 700gramas :)

Fiquei feliz em ver os resultados

Mas as asneiras não ficam por aqui, este fim de semana pequei todos os dias

No sábado, fomos sair com os amigos, e onde quiseram ir comer ?

Ao 

MAC DONALD :(

Pois é, se eu sabia que assim iria ser, não tinha ido na sexta
Mas no sábado só comi mesmo o Big mac, sem batatas e bebida só um golinho

Depois somos ao cinema, e normalmente como pipocas, ontem nada disso :)

Hoje de manhã, decidi saltar à balança, eu a pensar que já estaria outra vez nos 58, mas
enganei.me muito bem :)

Estava até com menos umas 100gramas :)


Continuando, hoje, o abuso foi

no Bacalhau Frito com molho de cebolada ao meio dia :(

Sinto-me triste comigo, porque foi o fim de semana cheio de erros na alimentação

A partir de amanhã vou ser dura comigo mesmo :)

Vá, minhas queridas, fiquem bem, tenham um resto de um bom domingo :)


Beijinhos

Lenah * 



Imagem retirada da internet 

sexta-feira, 15 de abril de 2011

* Nutricionista e o Dia de Ontem * Ajuda para Unhas *

Olá queridas



Pois é, na quarta feira fui à nutricionista
A consulta baseou-se no básico, no que posso ou não comer, 
pesar-me, medir-me e esclarecer algumas coisas
e para mim, indicar um drenante :)

Comecei a tomá-lo ontem, por acaso senti alguma diferença
Não me senti tão inchada quando bebo água :) 
Vamos ver se realmente ajuda a desinchar um pouco a barriga

A próxima consulta já é na quarta-feira 

O dia de ontem

Ontem o início do dia correu lindamente.
Comecei com uma alimentação equilibrada :)

Ao meio dia, comi esparguete, e para sobremesa, 
comi, 



Bolo Bolacha :S 

Esta semana, não me ando a portar muito bem :S
Vou mesmo ter que me redimir
O exercício, continua cá, todos os dias faço.
Ontem não tive tempo de fazer durante o dia, fiz à noite
quando cheguei a casa, eram 23h55 e acabei à 00h35
Fiz 40 minutos, não fiz mais porquê?

Porque a minha bicicleta, como não é das melhores,
faz um bocado de barulho
e os paizinhos
queriam dormir, e ouviam aquilo, por isso, não fiz mais
a minha intenção era fazer 1hora

Mas pronto, paciência, hoje faço 1hora :)
E à noite tenho natação 40 minutos 
:)

O exercício faço que chegue, a alimentação é que falhou um pouquinho :(

Mas eu vou lá :)

Ajuda para unhas 

Eu desde de pequena que róio as unhas.
Esta semana decidi, que iria deixar de fazer tal asneira
Comprei um endurecedor para unhas 

O que quero saber, é se alguma de vós tem algum conselho para me dar. 
Tudo é bem-vindo
Eu ouvi falar em meter gel nas unhas,
eu reparei que uma prima minha meteu, mas ficou com as unhas muito fininhas
Pode ser problema dela, de ela não ter cuidado, não sei
Não entendo mesmo nada disso

Toda a ajuda é Bem-Vinda :)
Espero receber a vossa ajuda
Por agora é tudo :)

Beijinhos 
Lenah*







terça-feira, 12 de abril de 2011

O Dia de Hoje * Metas * Dia de ontem, À NOITE * Comprinhas Light *

Olá queridas ( outra vez :D )

Bem, hoje as metas para o dia de hoje foram :

 Beber pelo menos 1Litro de água ( Já bebi mais de 1litro )
- Comer pelo menos uma fruta  
-Fazer pelo menos 30 minutos de Bicicleta ( Já está )
- Não Comer doces 
- Saltar à corda (Também fiz, dei 200saltos seguidos e mais 100 seguidos)
- Fazer Abdominais
- Ir à natação xD 
- Beber chá verde (Simplesmente não consigo beber )

E acima de tudo, SER FELIZ :D


Ontem 

Pois, ontem à noite, fui comer, onde? 

Pois é queridas, fui exactamente à 





Mas depois de lá ir, fui dar uma caminhada :D
Ao menos não foi mau de todos.
Mas foi um boicote à minha dieta
Tirando isso, o dia foi bom, tanto a nível de alimentação, como a 
nível de exercício :D



Tenho comido destas bolachinhas , e são mesmo muito boas
Quase que nem parece que são integrais
Gosto bastante, e são baixas em calorias =)



Comprinhas light 


Iogurtes Corpos danone de Morango ( Cada 53Kcal )


Bolachas integrais ( cada 25Kcal )


Fiquem bem queridas =)

Beijinhos 
Lenah*


*Nuticionista*

Marquei a minha primeira consulta no nutricionista
Será quarta-feira
Vamos lá ver o que a senhora diz xD

Quero muito perder volume =)
É o meu maior desejo =)

Por Agora é tudo 



Quem me dera comer um agora xD



Beijinhos
Lenah*

segunda-feira, 11 de abril de 2011

*Dia de Hoje * E o Fim de Semana =) * Desafio Páscoa mais leve *

Olá meninas =) e meninos
Bem, hoje resolvi, que vou começar a estabelecer metas ( não de perca de peso), para o
que devo e o que não devo fazer/comer todos os dias =)

Para o dia de hoje resolvi que devia: 

- Beber pelo menos 1Litro de água 
- Comer pelo menos uma fruta  ( Já cumpri )
-Fazer pelo menos 30 minutos de Bicicleta ( Já está, até fiz 50Minutos)
- Não Comer doces ( Pois bem, comi um geladinho, portanto não cumpri este ponto) 
- Saltar à corda (Também fiz, dei 300saltos seguidos)

Também estive a jogar à bola com o meu cão, mas isso não estava estabelecido 
para Hoje xD


Por enquanto foram estas metas que estabeleci para mim
Aos poucos, vou propondo a mim mesma mais metas =)



Fim de Semana

Este fim de semana, portei-me muito bem. 
Não exagerei no que comi. 
Comi no Domingo um bocado de esparguete com molho de tomate ( Que delícia :D )
E de resto acho que foi tudo LEVE =)


Sinto-me muito bem, já que estou a conseguir cumprir os meus objectivos, que são
Emagrecer e perder volume =)



Desafio Páscoa Mais leve 

Quando iniciei este desafio o meu peso era de 61Kg, isto no dia 2 de Abril de 2011
Uma semana depois, dia 9 de Abril, era o dia de pesar, a minha balança
deu 58,6 Kg
Deviam de ver como fiquei contente =)


A partir de Hoje, vou tentar fotografar tudo o que como, e a balança de todas as vezes
que subir em cima dela, para começar a vos mostrar =)


Por Agora é tudo :D
Beijinhos
Lenah*

sábado, 9 de abril de 2011

* O meu Emagrecimento *

Olá minhas lindas..
A partir de hoje, no meu blog, irei falar também do meu emagrecimento..
Pois, sou uma pessoa com uns quilinhos a mais. 

A MINHA HISTÓRIA 

Quando era mais novinha, tipo, até aos meus 10 anos, sempre fui
uma criança magrinha, muita gente até me chamava magricelas, loOl

A partir dos meus 11 anos, que foi na altura que me apareceu a primeira vez a menstruação
comecei a engordar, pois é, mas comecei a engordar à séria, quando mudei de escola,
quando dei por mim, aos 15 anos com 1,55 ( mais ou menos, que não me lembro, até penso que era menos)
Eu parecia, um balão, pequenina e redondinha, eu nessa altura pesava 75Kg, o que para 
uma adolescente da minha idade era muito..

Chamavam-me tudo e mais alguma coisa, sendo que passei a detestar o Verão e a amar o Inverno
isto porque no Inverno conseguia disfarçar mais o meu peso em excesso. 

Pois bem, quando estava prestes a fazer 16 anos, pedi aos meus pais, para me levarem
ao nutricionista, e oiço a resposta deles " Para quê? Se tu não tens força de vontade", 
e nesse dia decidi que iria conseguir perder peso, 
Comecei a cortar naquilo que comia, ( eu comia imensos chocolates, ainda por cima os meus pais têm restaurante e café) , cortei a tudo, comecei a dieta em Junho e em Setembro tinha menos 10Kg, 

Durante esse período de tempo, comecei a namorar, arranjei o meu primeiro namorado... 
Depois aos poucos, fui emagrecendo, cheguei aos 53Kg, estava feliz da vida.
Só que passado quase 2anos, acabei com meu namorado...
Tive imensos problemas com ele, e deixei de o amar aos poucos. E 
encontrei outra pessoa, que era tudo que eu queria, era meu amigo e meu namorado,
e éramos muito cúmplices.
Só que, íamos muitas vezes ao Mc Donald, comiamos muitos panikes, e engordamos os dois
loOl, 
Eu cheguei aos 68Kg, ( isto o ano passado), e assim foi...
Desde Outubro de 2010, comecei a frequentar a natação, consegui chegar aos 65Kg, o que foi bom.
Agora em Março decidi emagrecer e ir para o meu peso ideal, e que já tive a algum tempo.
Comecei a verdadeira dieta com 62 Kg e agora já estou nos 58,6Kg , e estou muito feliz :D

Consegui sair da Casa dos 60 :D

Pois bem, esta é a minha história =)

E a partir de hoje vou ir indo contando a minha dieta aqui no Blog
Espero que gostem 



Fiquem bem queridas =)

Beijinhos 
*)
=)

segunda-feira, 4 de abril de 2011

* Anedota # 2 *

Olá a todos =)
Vou colocar a 2ª Anedota do meu blog

Espero que gostem =)

* A doença do trabalho *

Um jovem madeirense, estudante de medicina no continente, 
vai fazer os exames do seu último ano. Muito feliz, telefona para a ilha e atende a avó. 

- Avó, estou quase formado! 
- Muito bem. Fico contente. Vais exercer para cá?
-Ainda não, avó. Antes tenho de tirar uma especialização.
-Que especialidade, rapaz?
-Medicina do Trabalho
-Ahhhhhhh, até que enfim que eles reconheceram que é uma doença.  

Beijinhos

Lenah*

* Que Belo fim de semana de Calorias * xD

Olá pessoal :D
Este fim de semana é para esquecer, tudo começou no sábado xD
Fiz tudinho muito bem, chegou ao fim da tarde apareceram-me
com pão com chouriço em casa, loOl, não resisti e comi um bocadinho =)

Depois à noitinha , eu e um amigo, fomos até à Póvoa passear um bocadinho e
jantar por lá.... e o quê que comemos???
Pois é pessoal...

PIZZA,
Ai as calorias que ingeri, loOl

Agora vem a semana para recuperar tudo =)
Beijinhos

Ah, já me ia esquecendo,

e
FORÇA F.C.PORTO
CAMPEÃO
:D

LEnah
Beijinhos =)

sexta-feira, 1 de abril de 2011

*Sorteio * mais 1 xD

Pois é minhas lindas...
Mais um sorteio para puderem participar 

O sorteio está a decorrer no blog da Sofia Reis

Passem por lá e participem 


O prémio é este maravilhoso conjunto =)

Beijinhos 

Lenah *

Fiquem bem :)

* Anedota # 1 *



O Golfe chegou ao Alentejo !!!
         
Três Alentejanos reunidos tentam encontrar uma nova maneira de passar o  tempo.
Diz um: - Oh compadre, já chega de sueca e dominó. Tou farto disto!!
Diz outro: - Atão e se fossemos jogar golfi ?
Pergunta o primeiro: - Atão, oh! compadri, com'é quisso se joga ?
- É c'um pau, umas bolas e um buraco.
Responde o outro : - Atão tá beim ; ê cá dou o pau.
Diz o segundo: - Prontos ê cá dou as bolas.
Responde o terceiro : - Cumpadres, ê cá nã jogo.


Alentejanos xD
Beijinhos :) 
Lenah



* Participação num Desafio *

Olá minhas lindas =)
Venho informar que estou a participar num desafio
Chama-se " Desafio: Mais leve depois da Páscoa" 

Quem quiser participar é só ir ao blog desta menina e comentar
As inscrições estão abertas apenas até sábado

Passem lá e fiquem mais levezinhas até dia 30 de Abril :D



Fiquem bem minhas lindas =)

Beiijocas 

Lenah*