* Novo artigo que li numa revista ....

   COMO REAGE O NOSSO CORPO QUANDO...

Estamos horas SEM COMER... 

Quem é que nunca esteve muitas horas seguidas sem comer?

Uhm, imagino que todas vocês já fizeram isso :)

Com um dia-a-dia agitado, nervos a "explodir" e prazos por cumprir,

muitas de nós nem se lembra de respeitar as necessidades básicas do organismo. 

O primeiro sinal é o seu metabolismo ficar mais lento o que acaba

por se repercutir na execução das tarefas. 

Essa falta de energia deve-se à quebra de açúcar no sangue, o que se 

traduz em sonolência, apatia e dores no estômago, como se estivesse a reclamar 

o intervalo demasiado longo entre as refeições.

Além disso o mais provável será sentar-se à mesa e devorar o prato acabado de servir

e ainda repetir a dose..

( é bem verdade, acontecia-me muitas vezes isso :D )

O QUE DEVEMOS FAZER: 

Como todas sabemos, o ideal dos ideais é fazermos 5 refeições diárias 

- pequeno almoço

- merenda da manhã

- almoço

- lanche

- jantar 

Estas refeições devem respeitar intervalos não superiores a 3 horas.

Além disso, mastigue devagar os alimentos.

Durante o dia, ao sentir fome opte por comer fruta, iogurtes 

ou bolachas integrais ...

Espero, minhas lindas, que este artigo seja útil....

Amanhã posto

" Como reage o nosso corpo quando...

...passa noites em branco