quinta-feira, 2 de junho de 2011

* Alimentação de quarta-feira * Tabela *

Olá meninas 
tudo bem queridas?
Ontem andei sumida daqui :S

Bem, como sempre venho falar da minha alimentação do dia em questão

Portanto: 

P.A: 1 laranja e 1 taça de cereais
AL: 1 pão integral com peito de perú, cerejas e 1 banana
LA 1 : 1/2 pão integral com fiambre e cerejas
L.A 2 : o resto do 1/2 pão integral com fiambre

Jantar: frango com arroz e salada
um bocadinho de semi-frio de café


Exercício: 55 minutos de bicicleta 



AQUI FICA A TABELA DESTA SEMANA 

do 




A TABELA 



Como podem ver, 17 meninas já foram excluídas
Somos neste momento 22 meninas

Mas as meninas que continuam, muita força :D

Se por acaso algumas das meninas excluídas, teve algum problema e não pôde 
mesmo me mandar o peso

É só avisar que é volta a entrar no desafio outra vez 




MENINAS

Só falta mais duas pesagens

Há meninas que estão mesmo a portar-se muito mas mesmo muito bem

Desde já

PARABÉNS A TODAS AS MENINAS

AS QUE PERDERAM, 
AS QUE MANTIVERAM
AS QUE GANHARAM


NUNCA DESISTIR MINHAS LINDAS, NUNCA :)


Por agora é tudo minhas meninas lindas






8 comentários:

  1. Que bonito cardápio!
    Desejo muita força a todas as meninas!
    Beijinhos lenah

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  2. Esta indo bemmmm
    Boa sorte linda
    Bj no coracão

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  3. Me desculpe por ter me esquecido do peso de ontem 97.500

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  4. Me desculpe por ter me esquecido do peso de ontem 97.500

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  5. Me desculpe por ter me esquecido do peso de ontem 97.500

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  6. ola querida =)

    estamos de parabéns todas! e tu muito mais por nos incentivares com este teu desafio! venham mais =)

    estás a ir super bem!

    forçaaa

    beijooo

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  7. nossa, as vezes leio história de gente que perde 8 kg no mês e penso o que posso fazer pra dar mais gás na minha perda de peso. Essa tabela me mostrou o quanto a realidade geral é diferente e o quanto estou no caminho certo.

    estou adorando participar do desafio, só quero ficar mais firme na academia... infelizmente, ainda tem dia que a rotina corrida não me deixa ir. E lógico que me sinto culpada. Mas estou muito feliz com a minha mudança alimentar.

    Desejo a mesma felicidade para todas as participantes.

    bjks

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  8. :) e' isso mesmo o importante e' nao desistir ... beijinho e bom fim de semana *

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Olá a todos =)
A vossa opinião é sempre Bem-Vinda
Por isso Comentem Muito :)

beijocas
Lenah