quarta-feira, 15 de junho de 2011

* Alimentação de Quarta-Feira *

Olá meninas 
Aqui fica a minha alimentação do dia de hoje :)


P.A 1: 2 fatias de pão integral com manteiga light 
 1 iogurte activia 0% 

P.A 2: 3 bolacha integrais 
1 iogurte 0% actimel 

Entre o 12h e as 14h comi 2 ameixas 

AL: Peixe ( congro ) com batata cozida
1 ameixa

LA 1 : 1 pêra
LA 2 : 2 fatias de pão integral com manteiga light 
1 iogurte 0% actimel 

depois de fazer bicicleta: 1 ameixa

Jantar:
Frango com arroz e salada


Exercício: 60 minutos de bicicleta
35 minutos de caminhada



Meninas que faltam entregar o peso para o desafio

SEM FALTA ATÉ AMANHÃ


Amanhã posto os resultados e veremos quem é a vencedora 
do 




Até lá










1 comentário:

Olá a todos =)
A vossa opinião é sempre Bem-Vinda
Por isso Comentem Muito :)

beijocas
Lenah