Olá meninas
Aqui fica a minha alimentação do dia de hoje :)
P.A 1: 2 fatias de pão integral com manteiga light
1 iogurte activia 0%
P.A 2: 3 bolacha integrais
1 iogurte 0% actimel
Entre o 12h e as 14h comi 2 ameixas
AL: Peixe ( congro ) com batata cozida
1 ameixa
LA 1 : 1 pêra
LA 2 : 2 fatias de pão integral com manteiga light
1 iogurte 0% actimel
depois de fazer bicicleta: 1 ameixa
Jantar:
Frango com arroz e salada
Exercício: 60 minutos de bicicleta
35 minutos de caminhada
Meninas que faltam entregar o peso para o desafio
SEM FALTA ATÉ AMANHÃ
Amanhã posto os resultados e veremos quem é a vencedora
do
Frango com arroz e salada
Exercício: 60 minutos de bicicleta
35 minutos de caminhada
Meninas que faltam entregar o peso para o desafio
SEM FALTA ATÉ AMANHÃ
Amanhã posto os resultados e veremos quem é a vencedora
do
Até lá
Mil à hora, mas ainda vim cá numa quarta-feira!! 113 kilos! =D
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