* Boa Noite *

Olá meninas lindas =)

Como estão todas? Como vos tendes portado ?

Bem, por aqui, já sabem, eu ando a portar-me mal,

o que vale é que faço muita bicicleta =)

Mas mesmo assim, tenho de entrar nos eixos, mas às vezes é difícil

Principalmente quando estamos com a visitinha de todos os meses =)

Pois bem, minhas queridas, hoje não tenho muito para dizer, 

Alimentação de Terça Feira :

P.A 1: 1 taça de cereais

P.A 2 :1 pão integral meio sal

AL: 1 pão integral com fiambre, frango e alface

1 banana

La 1 : 1 kiwi, Melão

La: 1 donut simples 

Antes da natação: 

1 barra de twix

Depois da Natação

2 Kiwi

Exercício: 45 Minutos de Bicicleta

40 Minutos de Natação

30 Abominais 

Como vêm, ando a portar-me mal

Amanhã de certeza que se vai notar no peso

em vez de perder, irei ganhar 

Mas não vou sofrer por antecipação

Que não vale a pena =)

E meninas, 

não se esqueçam de entregar o peso para o 

Já só falta mais uma semaninha, para o fim do desafio 

:D

Há meninas que estão a portar-se mesmo bem =)

Amanhã é dia de pesar para o desafio Um mês 

e para o desafio 

Espero fazer boa figura, mas vai ser difícil

Meninas, por agora é tudo

E tenham uma bela semana =)

E obrigada a todas as meninas, pelos vossos comentários, pelas vossas visitas

e acima de tudo

pelo vosso

Apoio =)

Sois umas queridas :) e peço desculpa por não andar a visitar os vossos cantinhos

mas prometo que isso irá mudar =)

Para já minhas lindas é tudo

muitos mas mesmo muitos