Olá meninas :)
Espero que estejam a ter
um
Eheheheh
Minhas lindas
Alimentação de Sexta-Feira
P.A 1: Taça de Cereais
P.A. 2 : 1pêra. 1 tosta integral e 1 chá
A.L: Frango com arroz e salada
Sobremesa ( foi passado 1 hora) : 1 pastel de nata
L.A1: 1 laranja
L.A: 2 tostas integrais 1 chá
Antes da natação: 1 tosta, 1 barra de cereais
Jantar: 1 omeleta de fiambre com batata frita e salada ( não comi a batata toda, só um bocado)
1 bolo de bolacha ( Foi só meio, pois o namorado comeu também )
1 Pedras limão e chá verde
Exercício: 50 minutos de Bicicleta
40 minutos de natação
20 abdominais
Cometi alguns deslizes, vamos ver o que diz a balança na segunda feira.
Agora todos os dias comecei a fazer abdominais , não fazia, mas acho que vai
ser melhor para atingir o meu verdadeiro objectivo
Ficar com barriga lisa
Se algum tiver alguma dica, é só falar,
agradecerei na hora :)
Beijinhos minhas queridas
que o vosso fim de semana seja o mais light possível :)
Até jáaaaaaa :)
Ola
ResponderEliminarDeslizes todas temos, mas temos é que lutar contra isso.
Beijos e bom fim de semana
ola querida=)
ResponderEliminaracho que esses deslizes foram compensados pelo exercicios que fizeste eheheh
e segunda a balança vai sorrir =)
beijooo
Olá querida!
ResponderEliminarAi eu andei cometendo alguns deslizes na semana tbm... vamos ver a balança segunda...hehe
Mas nada que agente não acerte na proxima semana né^^
Beijos linda e ótimo FDS
Ai ai - esse bolo de bolacha especialmente é uma bomba! mas fizeste imenso exercicio e, claro, é sexta-feira!:D
ResponderEliminarCom todo o exercício que fizeste de certeza que vais detonar todas as calorias a mais ingeridas.
ResponderEliminarBeijos e óptimo fim de semana.
Esta um selinho no meu blog.
ResponderEliminarTem um lindo fim de semana sem excessos
Beijinhos e muito sucesso!