sábado, 21 de maio de 2011

* Alimentação de Sexta-Feira*

Olá meninas :)
Espero que estejam a ter 
um




Eheheheh


Minhas lindas 

Alimentação de Sexta-Feira 

P.A 1: Taça de Cereais 
P.A. 2 : 1pêra. 1 tosta integral e 1 chá
A.L: Frango com arroz e salada
Sobremesa ( foi passado 1 hora) : 1 pastel de nata 
L.A1:  1 laranja
L.A: 2 tostas integrais 1 chá
Antes da natação: 1 tosta, 1 barra de cereais

Jantar: 1 omeleta de fiambre com batata frita e salada ( não comi a batata toda, só um bocado)
1 bolo de bolacha ( Foi só meio, pois o namorado comeu também )

1 Pedras limão e chá verde


Exercício: 50 minutos de Bicicleta 
40 minutos de natação 
20 abdominais



Cometi alguns deslizes, vamos ver o que diz a balança na segunda feira.
Agora todos os dias comecei a fazer abdominais , não fazia, mas acho que vai 
ser melhor para atingir o meu verdadeiro objectivo
Ficar com barriga lisa

Se algum tiver alguma dica, é só falar, 
agradecerei na hora :)


Beijinhos minhas queridas
que o vosso fim de semana seja o mais light possível :)


Até jáaaaaaa :)






6 comentários:

  1. Ola
    Deslizes todas temos, mas temos é que lutar contra isso.
    Beijos e bom fim de semana

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  2. ola querida=)

    acho que esses deslizes foram compensados pelo exercicios que fizeste eheheh

    e segunda a balança vai sorrir =)

    beijooo

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  3. Olá querida!
    Ai eu andei cometendo alguns deslizes na semana tbm... vamos ver a balança segunda...hehe
    Mas nada que agente não acerte na proxima semana né^^
    Beijos linda e ótimo FDS

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  4. Ai ai - esse bolo de bolacha especialmente é uma bomba! mas fizeste imenso exercicio e, claro, é sexta-feira!:D

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  5. Com todo o exercício que fizeste de certeza que vais detonar todas as calorias a mais ingeridas.
    Beijos e óptimo fim de semana.

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  6. Esta um selinho no meu blog.
    Tem um lindo fim de semana sem excessos
    Beijinhos e muito sucesso!

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Olá a todos =)
A vossa opinião é sempre Bem-Vinda
Por isso Comentem Muito :)

beijocas
Lenah