Olá meninas
Tudo bem convosco?
Algumas meninas ainda não entregaram o peso relativo ao dia 16 de Maio
Para o fazer façam
AQUI !! PESAGEM 16 DE MAIO
Terça-Feira
P.A: 1 taça de cereais
Antes do meio dia : 1 barrita de cereais
A:L: Peito de frango com pouco arroz e muita salada
L.A: 1 laranja, Melancia, 1 pão com doce light
Antes da natação: 1 barrita
Jantar: Sopa
Ceia: 1 barrita
Exercício: 50 minutos de bicicleta
40 minutos de natação
Tudo bem convosco?
Algumas meninas ainda não entregaram o peso relativo ao dia 16 de Maio
Para o fazer façam
AQUI !! PESAGEM 16 DE MAIO
Terça-Feira
P.A: 1 taça de cereais
Antes do meio dia : 1 barrita de cereais
A:L: Peito de frango com pouco arroz e muita salada
L.A: 1 laranja, Melancia, 1 pão com doce light
Antes da natação: 1 barrita
Jantar: Sopa
Ceia: 1 barrita
Exercício: 50 minutos de bicicleta
40 minutos de natação
Hoje o dia já correu bem a nível de tudo :D
E o vosso meninas?
Até amanhã minhas lindas e portem-se bem :)
E não se esqueçam de entregar o pesinho :)
E pensar que fico satisfeita comigo mesma por ter ido correr 30minutinhos... :P
ResponderEliminarParabéns;)
62 kg
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