Eu não conto as calorias que como... Apenas como tudo em pequenas quantidades! Ex: se antes eu comia um pacote de bolachas, agora como 1 bolacha... E assim vai indo! Bjinhoos flor. Adoro seu blog!
Eu consumo em media 1200 kcal e faço caminhada diaria de 6km = 200 kcal(escola do filhote isso é ida e volta)estou querendo fazer a rotina de fazer mais 4 a 5km de eliptico que dá mais 230 kcal. Gostaria de comer menos abaixo de 1000kcal que sabe conseguir seguir a dieta do spa que são 500kcal, mas eu acabo avacalhando na janta.
Eu não conto as calorias que como... Apenas como tudo em pequenas quantidades! Ex: se antes eu comia um pacote de bolachas, agora como 1 bolacha... E assim vai indo! Bjinhoos flor. Adoro seu blog!
ResponderEliminarEu consumo em media 1200 kcal e faço caminhada diaria de 6km = 200 kcal(escola do filhote isso é ida e volta)estou querendo fazer a rotina de fazer mais 4 a 5km de eliptico que dá mais 230 kcal.
ResponderEliminarGostaria de comer menos abaixo de 1000kcal que sabe conseguir seguir a dieta do spa que são 500kcal, mas eu acabo avacalhando na janta.
olaa :) Olha eu tento comer 1200 calorias diarias +-, e gasto entre 200 e 300 no gym :) *
ResponderEliminarOlá,eu faco R.A de 1.200 calorias
ResponderEliminarFaco Hidroginastica e Musculacao
acredito que gasto umas 700 calorias 6 dias por semana
Já te sigo
Aguardo Vc ..
Bj