Olá minhas meninas
Hoje trago algumas dicas:
Ajuste os seus objectivos : Não estabeleça metas inatingíveis.
Perder um número regular e gradual de quilos durante um
período duradouro é melhor que tentar
perder muito peso rapidamente
Mantenha-se motivada : Aumente a sua confiança celebrando
todos os resultados positivos sejam eles grandes ou pequenos !
Mexa-se : Pequenas mudanças no seu estilo de vida, como usar
as escadas em vez do elevador, podem significar grandes
benefícios
Coma correctamente : Comer alimentos baixos em calorias e com menor teor de gordura
não significa necessariamente menos sabor. Veja esta mudança como
uma oportunidade de explorar receitas saudáveis com novos sabores
Obrigada Lenah por esta iniciativa em incentivarmos. Sua ajuda é de suma importância no processo de emagrecimento...
ResponderEliminarÉ fundamental essas mudanças neh??? Eu até consegui fazer algumas dessas mudanças, já ajuda e muito.
ResponderEliminarBjusss
É isso aí amiga...e principalmente não desistir jamais ! se cair, levanta, sacode a poeira e da a volta por cima! rss...Bjos***
ResponderEliminardicas valiosas menina, preciso avaliar meus conceitos e acertar as mudanças e levo tuas dicas comigo
ResponderEliminarbjim e bom findi
Adorei as dicas.
ResponderEliminarGrande beijo e óptimo fim de semana, sem cair em tentações alimentares sim? eheh