sexta-feira, 17 de junho de 2011

* Dicas para manter peso e não voltar a vê-lo*

Olá minhas meninas

Hoje trago algumas dicas: 

Ajuste os seus objectivos :  Não estabeleça metas inatingíveis. 
Perder um número regular e gradual de  quilos durante um 
período duradouro é melhor que tentar
perder muito peso rapidamente 

Mantenha-se motivada : Aumente a sua confiança celebrando
todos os resultados positivos sejam eles grandes ou pequenos !

Mexa-se : Pequenas mudanças no seu estilo de vida, como usar
as escadas em vez do elevador, podem significar grandes 
benefícios 

Coma correctamente : Comer alimentos baixos em calorias e com menor teor de gordura
não significa necessariamente menos sabor. Veja esta mudança como 
uma oportunidade de explorar receitas saudáveis com novos sabores 



5 comentários:

  1. Obrigada Lenah por esta iniciativa em incentivarmos. Sua ajuda é de suma importância no processo de emagrecimento...

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  2. É fundamental essas mudanças neh??? Eu até consegui fazer algumas dessas mudanças, já ajuda e muito.

    Bjusss

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  3. É isso aí amiga...e principalmente não desistir jamais ! se cair, levanta, sacode a poeira e da a volta por cima! rss...Bjos***

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  4. dicas valiosas menina, preciso avaliar meus conceitos e acertar as mudanças e levo tuas dicas comigo
    bjim e bom findi

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  5. Adorei as dicas.
    Grande beijo e óptimo fim de semana, sem cair em tentações alimentares sim? eheh

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Olá a todos =)
A vossa opinião é sempre Bem-Vinda
Por isso Comentem Muito :)

beijocas
Lenah