* Questão sondagem #1 *

Sobre a questão que coloquei, 

toda a gente, ou praticamente toda a gente sabe que deve comer mais vezes ao dia

portanto a questão é falsa 

MAS PORQUÊ?

Foi com essa intenção que coloquei a questão

e agora darei a explicação :)

" Se quero emagrecer tenho de comer poucas vezes ao dia ? *

Para um estilo de vida saudável, é recomendado que se faça uma distribuição dos alimentos

ao longo do dia, em várias refeições. Segundo Alexandra Bento, presidente da Associação

Portuguesa dos Nutricionistas , " é importante não estarmos mais de 3 horas sem comer, excepto no período em que se dorme" 

Recomenda igualmente a ingestão de seis refeições diárias:

Pequeno Almoço

Merenda da Manhã

Almoço

Merenda da Tarde

Jantar

Ceia 

" O objectivo é evitar que haja picos de glicemia ( quantidade de açúcar no sangue) que provoquem 

libertação exagerada de insulina ( a hormona que ajuda a transportar o açúcar do sangue para as células).

Esses níveis altos de insulina mantêm-se mesmo depois de esgotado o açúcar da refeição

anterior e a verdade é que teremos fome 

mais rapidamente, e dessa forma estamos mais susceptíveis ao ganho de peso"

Explica a nutricionista 

PORTANTO MINHAS LINDAS, MESMO 

QUANDO NÃO TÊM FOME, 

NÃO SALTEM NENHUMA REFEIÇÃO :)

Minhas queridas, agora vou dormir :) 

Para as meninas que estão no Brasil e que comentam o meu cantinho imensas vezes, 

cá em Portugal já é meia noite :)

E aproveito já para agradecer 

A TODA A GENTE QUE VISITA

E COMENTA O MEU CANTINHO 

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NEM SEMPRE COMENTO, MAS VISITO MUITAS VEZES :)