sexta-feira, 17 de junho de 2011

* Alimentação de Sexta-Feira*

Olá meninas 
Tudo bem ?

Vamos lá a minha alimentação de hoje :)

1º Pequeno Almoço
1 taça de cereais com leite magro

2º Pequeno Almoço
2 bolachas integrais 

Almoço 
Carne de frango estufada com ervilhas, 2 colheres de arroz e muita salada

1º Lanche 
2 fatias de meloa 

2º Lanche
2 fatias de pão integral com manteiga light 
1 iogurte 0%

Antes da Natação:
1 barra de cereais 
1 banana

Jantar:
 1 taça de cereais 

Ceia: 
Fruta


Exercício: 40 Minutos de Bicicleta
40 Minutos de Natação


Assim foi o meu dia :)

Fiquem bem minhas queridas 


1 comentário:

  1. :) gostei...que controle, que saudavel tudo.

    beijinho e forçaaa

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Por isso Comentem Muito :)

beijocas
Lenah